منتدى شباب كفرنبل

أهلا وسهلا بك أخي الزائر في منتدى شباب كفرنبل ان كنت تود الدخول فاضغط على خيار الدخول وان كنت غير مسجل فيشرفنا ان تسجل بيننا بالضغط على تسجيل
فاهلا بك
أدارة المنتدى
منتدى شباب كفرنبل

منتدى احلى شباب كفرنبل

أهلا بكم في منتدى شباب كفرنبل منتدى مدينة كفرنبل وماحولها نرحب بعضويتكم ومشاركاتكم وباسم المنتدى نشكر ادارة شبكة انوار الأسلام لجهودهم الطيبة الممثلة بالأخ انوار الأسلام

    تمارين كرشية

    شاطر
    avatar
    ابن الشام
    .
    .

    عدد المساهمات : 411
    تقييم : 188
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 06/01/2010

    تمارين كرشية

    مُساهمة من طرف ابن الشام في الأربعاء يناير 13, 2010 10:27 pm

    أعزاءي القراء اليكم بعض التمارين بالصور التي تفيد في تنحيف الكرش









    اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :

    1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

    وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

    2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

    3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

    4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

    5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن
    avatar
    هديل الحمامة
    .
    .

    عدد المساهمات : 301
    تقييم : 51
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/01/2010
    العمر : 27

    رد: تمارين كرشية

    مُساهمة من طرف هديل الحمامة في الإثنين يناير 25, 2010 7:24 pm

    شكرا لك على هالتمارين المفيدة جدا للجسم
    وأخص الي بعانوا من السمنة
    شكرا ابن الشام على هالمعلومات

    avatar
    ابن الشام
    .
    .

    عدد المساهمات : 411
    تقييم : 188
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 06/01/2010

    بصراحة

    مُساهمة من طرف ابن الشام في الإثنين يناير 25, 2010 9:32 pm

    بصراحة يا هديل عجبنك بشكل عام
    الا لانك بتدوري على هيك تمارين
    avatar
    هديل الحمامة
    .
    .

    عدد المساهمات : 301
    تقييم : 51
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/01/2010
    العمر : 27

    رد: تمارين كرشية

    مُساهمة من طرف هديل الحمامة في الثلاثاء يناير 26, 2010 12:32 am

    أخي ابن الشام الموضوع جيد
    للذين يعانون من السمنة
    وهي مرض العصر
    شكرا
    avatar
    ريباس
    .
    .

    عدد المساهمات : 119
    تقييم : 26
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 07/01/2010

    رد: تمارين كرشية

    مُساهمة من طرف ريباس في الثلاثاء يناير 26, 2010 2:20 am

    والله تمارين رائعة
    بدي جربها
    يلكي منخفف شوي
    مشكور
    avatar
    العاشق
    الادارة
    الادارة

    عدد المساهمات : 386
    تقييم : 186
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 29/12/2009
    العمر : 34
    الموقع : http://kafranpel.yoo7.com/forum.htm

    رد: تمارين كرشية

    مُساهمة من طرف العاشق في الأربعاء يناير 27, 2010 11:00 pm

    مشكور يالغالي موضوع رياضي بحت
    تحياتي


    _________________
    avatar
    ابن الشام
    .
    .

    عدد المساهمات : 411
    تقييم : 188
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 06/01/2010

    رد: تمارين كرشية

    مُساهمة من طرف ابن الشام في الأربعاء يناير 27, 2010 11:14 pm

    مشكور لمرورك
    المدير العام


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 25, 2017 3:51 am